Хоризонтална лента "направи си сам": чертежи на диаграма + снимка
Съдържание
За да поддържате физическата си форма, не всеки има възможност да ходи на фитнес, но можете да правите упражнения у дома. За укрепване на мускулите на ръцете, гърба и корема можете да направите хоризонтална лента за дома. Има различни дизайни - най-простите и по-сложните.
Видове хоризонтални пръти
По принцип хоризонталната лента е спортно оборудване с една, две или повече напречни греди. Често те се монтират на различни височини за удобство на деца и възрастни. Понякога хоризонталните пръти се допълват със стълба, въже, пръти, боксови чували и друго оборудване за изпълнение на различни упражнения.
Ако говорим за домашната версия на хоризонталната лента, струва си да подчертаем няколко от основните й видове.
стена хоризонтална лента
Такава хоризонтална лента е прикрепена към плоска част от стената със здрави болтове. Стенната хоризонтална лента е едно от най-универсалните спортни съоръжения, които всеки уважаващ себе си спортист има у дома.
За дома (апартамент)
В къщата обикновено е по-лесно да се намери място за хоризонтална лента. Обикновено е по-трудно да се направи това в апартамент, така че мнозина търсят опции, които заемат малко място, лесно се отстраняват и инсталират: така че да могат да се съхраняват, да речем, в килер и да се окачват само по време на часовете. За вътрешна употреба има такива модели:
- стена. Има различни размери и дизайн - от обикновена напречна греда на ъглите, до по-сложни дизайни за различни хватове и различни мускулни групи. Те имат общ тип закрепване: мощни ъгли, които са прикрепени директно към стената.
- ъгъл. Един от видовете стени. Разликата е ясна от името - те са закрепени към две съседни стени, образуващи ъгъл.
- На прага. Изисква минимално време за производство и дори може да се сваля. Има две възможности:
- Монтира се във врата. Обикновено това е само една напречна греда. Тук така или иначе не можете да укрепите по-сложна структура.
- Монтиран над вратата. Малко по-сложен дизайн, който ви позволява да разнообразявате дейностите.
Кой тип да изберете зависи от набора от упражнения, които планирате да изпълнявате. За обикновените набирания е достатъчна дори обикновена пръчка във вратата. На него можете да регулирате ширината на дръжката в рамките на ширината на вратата. За по-сложни комплекси ще се изисква нещо по-сериозно.
Навън
Външна хоризонтална лента, обикновено по-сложен дизайн. Минимум - два стълба, вкопани дълбоко в земята, към които освен напречната греда могат да бъдат заварени и пръти и/или напречна греда. Може да бъде и наклонена пейка. Това е минимумът за тези, които се занимават сериозно с формата си.
По принцип можете да окачите стенна хоризонтална лента на външната стена на къщата - опция за летни тренировки.
Избор на материал
Обикновено домашната хоризонтална лента е изработена от метални тръби. Предлагат се в кръгли и правоъгълни (квадратни) секции. Правоъгълните със същото напречно сечение (диагонал и диагонал) и дебелина на стената имат по-голяма твърдост, издържат по-голямо натоварване. Но ако тръбата е смачкана, тогава правоъгълната е рязко пречупена, а кръглата бавно се огъва. За да предотвратите това, изберете по-дебели стени (от 2,5 мм или повече). Хоризонталната лента ще се окаже по-тежка, но ще бъде по-надеждна, ще може да издържи на тежки товари.
Също така трябва да изберете тръби за хоризонталната лента за удобство. Ако говорим за работа, по-удобно е да се постави кръг. Но правоъгълната е по-лесна за готвене, тъй като кръглата изисква по-висока степен на умение. Друг правоъгълен "лежи" по-добре на стената, има по-голяма площ на опора. Това е важно за стенните конструкции. Очевидно следователно рамките и стелажите на домашните хоризонтални пръти са изработени от квадратна (профилирана) тръба, а напречните греди са направени от кръгла.
По правило диаметърът на напречната греда на хоризонталната лента е в диапазона от 27 мм до 32 мм.
Още хоризонтални пръти за къщата са изработени от дърво. Но тъй като дървото е хетерогенно, е трудно да се предвиди поведението му при натоварвания. Като се има предвид, че движенията могат да бъдат резки, има вероятност дървената напречна греда да се спука. Така че, ако искате да направите хоризонтална лента, по-добре е да не използвате дърво.
Няколко думи за вида стомана, която може и трябва да се използва. Можете да направите хоризонтална лента за къщата от обикновена тръба - от черен метал. След заваряване се почиства до оголен метал, грундира се и се боядисва. Това е напълно достатъчно за използване в къща или апартамент. За уличните хоризонтални пръти е по-добре да се третират след отстраняване с антикорозионно съединение, след грунд и след това - боя на два или три слоя. Ако е възможно, нанесете прахова боя. Има неравна повърхност, не се плъзга под ръката. Някои видове чукови бои могат да имат една и съща повърхност. Те също така дават необичаен ефект: неравен цвят. Изглежда страхотно на метал.
Можете също да направите хоризонтална лента за къщата или улицата от неръждаема стомана. Едва ли е разумно да се прехвърля скъп материал върху рамката, но напречните прътове могат да бъдат направени и от неръждаема стомана. Просто не вземайте хранителни тръби от неръждаема стомана - те са направени с тънки стени, така че често не издържат и се огъват. Вземете добра легирана конструкционна стомана. Той няма да ръждясва и ще издържи на тежки товари. Но има и друг момент: тръбата може да е твърде гладка, което е неудобно. При хващане ръцете могат да се плъзгат.
Схеми и размери
Схеми на хоризонтални пръти - това е, което има значение. Важни диаметри на тръбите, дебелина на стената. Това е наистина важно и размерите са приблизителни. Те могат да варират в зависимост от височината и размера на човека. Обикновено те се дават за "среден" ръст и средни размери на гърдите. Ако параметрите ви са по-големи от "средните", увеличете размера, така че да ви е удобно.
стенни модели
Една от най-удобните и функционални - стенни хоризонтални пръти. Те са по-обемисти и сложни като дизайн, има доста прости. Да започнем с по-трудните.
Фигурата показва хоризонтална лента, върху която можете да се захванете в две позиции. На снимката вдясно - позицията за тренировка на пресата, отляво - за тренировка на ръцете, гърба и гръдните мускули. Този дизайн може да бъде подобрен. На диаграмата вдясно има две напречни греди, които се използват за работа с тесен хват. Можете да инсталирате допълнителни напречни греди за средната и да използвате крайните за "нормалните". Широк захват, осигурен от стърчащи отстрани дръжки. По-удобно е, ако имат наклон от около 30 °.
Не винаги е удобно да обръщате хоризонталната лента, така че е изобретен друг дизайн - с дръжки на предната лента. Той е по-малко масивен, изисква по-малко тръби. Но ще трябва да изпомпвате пресата на друг симулатор. Този не предоставя такава възможност.
Въпреки недостатъците, горната конструкция се повтаря многократно. Той е прост, надежден, заема малко място, така че е популярен. Размерите са леко коригирани, оставяйки диаметрите на тръбите и дебелината на ъглите непроменени или увеличаване на дебелината на стената. Пример е на снимката по-долу.
Има още по-опростен дизайн. Това е само една напречна греда, на която можете само да се издърпате. Но този дизайн е един от най-компактните. Може да се окачи над вратата и няма да пречи, няма да привлече вниманието. Има смисъл да се направи хоризонтална лента от този дизайн, ако няма място за настаняване на по-сериозен снаряд или има шведска стена.
Вътрешните конструкции са едни от най-компактните. По-малко място заемат само тези, които са монтирани във врата или между две близко разположени стени (тук като цяло е необходима само тръба, под която се правят специални крепежни елементи).
Хоризонтални решетки за двора
По-сложните конструкции обикновено се поставят в двора: няма нужда да се пести място, така че те правят модела възможно най-удобен. В същото време си струва да се подходи към проблема по балансиран начин: за да направите хоризонталната лента надеждна, имате нужда от тръби със солидна дебелина на стената и те не са евтини. Ето защо, тъй като вече има стелажи и напречни греди, можете да направите шведска стена и люлка - така че и децата да могат да играят, и възрастните да тренират.
Моля, имайте предвид, че стелажите са свързани по двойки с джъмпери. Джъмперът е заровен в земята и служи за стабилизиране на позицията при странични натоварвания. Какво друго трябва да се обърне внимание е дълбочината, на която са заровени стълбовете. Ако земята е склонна към вдигане (глина и глинеста почва), препоръчително е да се копае под дълбочината на замръзване. В централна Русия това е около 120-130 см. За да могат стелажите да стоят сигурно, парчета тръби могат да бъдат заварени перпендикулярно на подземната част. Това ще усложни инсталацията, но стълбовете определено няма да се разхлабят.
Как да направите хоризонтална лента за апартамент със собствените си ръце - фоторепортаж
Дори и за най-сложния модел стена са достатъчни 2-2,5 метра профилна тръба и около 1,5 метра кръгла. За да направите хоризонтална лента за вашия дом със собствените си ръце, лист с избрания модел и размери е предварително отпечатан. За рамката е използвана профилирана метална тръба 20 * 30 * 3 мм, за напречната греда и „дръжките“ - остатъкът от пердета за завеси от съветската епоха. Тръбата е тънка, но все още издържа. Като начало с помощта на мелница нарязах профилната тръба на парчета с желаната дължина.
На диаграмата няма ъглови стопове, те се правят „на око“. Ъгъл - около 50°. След това остава малкото – да сготвим. С инверторна заваръчна машина това не е твърде трудно. Освен това тръбата има дебела стена: 3 мм се готви нормално.
Оказа се две половини на рамката под формата на буквата "G" - те трябва да бъдат свързани с джъмпери. За да направим стелажите на рамката успоредни, използваме ленти, които фиксират частите на същото разстояние. В същото време заваряваме дръжки от остатъци от тръби от неръждаема стомана в долната част, за които ще се придържаме при изпомпване на пресата.
За плътно прилягане между кръгла тръба и правоъгълна, в стойката е изрязан полукръг от мелница. Трябваше да завърша с пила, но прилягането е много добро. Остава да се попари.
За заваряване на дръжки за тесен захват към кръгла тръба, ние също оформяме вдлъбнатини в тръбните сегменти. Приготвянето им е по-трудно - дебелината на тръбата е много по-малка. И като цяло други електроди се използват за заваряване на неръждаема стомана. Поради липса на опит шевовете се оказаха грозни, но без очевиден брак.
След това трябва да огънете тръбата около ръбовете. За да направите това, поставете прът с по-малък диаметър в тръбата, вземете газова горелка, загрейте завоя, леко огънете. Огънете до 30°. За да направя това, нарисувах ъгъл на пода с тебешир, като го огънах спрямо начертаните линии.
Поставяме шмиргел на мелницата, почистваме местата за заваряване. След това, в кръг с по-малко зърно, премахваме плаката от цялата конструкция, като допълнително шлифоваме шевовете. Готови за боядисване. Боя в спрей, нанесена на три слоя.
За стенен монтаж куките се изработват от метална лента 15 * 4 мм. Не беше лесно да се огъва - държейки цяло парче в клещи, успях да го огъна от двете страни. Готовите куки се нарязват на желаната дължина и се пробиват дупки за дюбели. Използвана е бормашина с диаметър 8 мм, пробита 12 мм под капачките на крепежните елементи. Кукичките почистени и боядисани със същата боя.
Почти готово. Остава да направите възглавници под раменете. За основата бяха взети парчета шперплат, върху тях - тънка мебелна пяна на два слоя, покрита с еко кожа с дупки. За закрепване на изкуствената кожа са използвани скоби и строителен телбод, но можете да използвате и мебелни пирони, ако няма телбод.
Според експлоатационния опит: куките на стената трябва да бъдат направени по-дълги, най-малко под три дюбела. И още нещо: дизайнът е финализиран - дръжките за тесен захват във версията, показана на снимката, са неудобни, така че е заварена друга напречна греда.
Домашна домашна хоризонтална лента се оказа тежка - 19,8 кг, но в тази форма е по-удобна.
В заключение, малка забавна видео шега "Дядо наказва турникети". бъдете здрави!
